刮出疾病，颳走壓力。這些刮痧的好處你清楚嗎？

刮痧是中醫養生的一種方法，已經受到了很多人的青睞。它能去除體內溼氣，防止亞健康，促進全身血液迴圈，有助於緩解各種身體不適，而不同部位的刮痧方法也是不同的。

刮痧的方法有哪些？

1、頭部刮痧

我們的頭上有頭髮覆蓋。我們需要用刮板在頭髮上面刮拭，不用塗抹任何的潤滑劑。為了提高刮痧的效果，可以用刮板的角或邊進行刮削。每個部位都要刮痧30次左右，直到面板變熱為止。

2、面部刮痧

在面部刮痧的話會影響美觀，所以要注意手法的輕柔，儘量不要出痧。面部刮痧是不需要用任何活血劑，也不能大面積進行刮痧。方向應根據肌肉的方向由內向外，每天刮一次。

3、頸部刮痧

刮脖子時要注意柔軟，不要用力過猛。你可以用刮板的邊角來刮拭，以出痧為度，肩部肌肉是比較發達的，可以多用力一點。

4、背部和四肢刮痧

背部應該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節部位不能用力，若是下肢出現水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，面板出現了破爛、感染等應該避開。

5、膝關節刮法

由於膝關節的結構複雜，刮痧的時候要選擇刮板的稜角來進行刮拭，這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向，防止骨關節受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關節有積水的話不能刮痧。

刮痧有什麼好處？

1.活血通絡

刮痧手腳有利於促進血液迴圈，並能緩解手腳的冰涼狀況。當血流不暢或陽氣不足時，會導致手腳冰冷，這可以透過刮手掌來緩解。掌心發熱後，用刮板中部刮除指的四面，從指根到指尖，每方向刮十次，有利於促進活血通絡。

2.通便

刮痧有通便的作用，長期便秘會影響食物的消化吸收，同時也會使身體吸收大量毒素。患者可自上而下刮腹，內臟下垂的患者應自下而上開始刮，這樣可以促進胃腸蠕動，刺激大便排出。

刮痧可以給身體帶來很多好處，但不能長時間刮痧，否則會損傷脾胃，不僅不會緩解疲勞但也會增加身體的負擔，如果出現面板潰瘍或面板變化的人群是不能進行刮痧的，否則會加重病情。