作者: 減肥實驗員小琳

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數獨

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刮痧好處

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​刮痧是中醫養生的一種方法,已經受到了很多人的青睞。它能去除體內溼氣,防止亞健康,促進全身血液迴圈,有助於緩解各種身體不適,而不同部位的刮痧方法也是不同的。刮痧的方法有哪些?1、頭部刮痧我們的頭上有頭髮覆蓋。我們需要用刮板在頭髮上面刮拭。

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酪梨減肥

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馬鈴薯減肥

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身為一名營養師,我經常遇到學員帶著對碳水化合物的疑慮,特別是對「馬鈴薯」又愛又怕。愛它的美味與飽足,卻怕它被貼上「易胖」的標籤。今天,我要為馬鈴薯平反!只要懂得選擇與烹調方式,掌握份量與搭配原則,馬鈴...