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2025年5月27日2025年5月27日|
上午10:10
想用HIIT减肥却不知道怎麼開始？HIIT是高強度間歇訓練，能快速燃脂、提升代謝，適合時間少但想高效瘦身的人。本文解析HIIT優點、適合族群、訓練計劃設計技巧，並比較HIIT與慢跑、重訓等運動差異，幫你制定最有效的減脂方案！