如何減脂且不傷身？一次搞懂體脂高原因＋快速降低體脂的飲食運動黃金組合如何減脂且不傷身？一次搞懂體脂高原因＋快速降低體脂的飲食運動黃金組合
2025年6月26日2025年6月26日|
下午5:41
如何快速降低體脂並高效減脂？體脂高的原因包含飲食失衡與缺乏運動，想減脂需結合減體脂運動與減脂餐。透過重量訓練與有氧運動提升代謝，搭配高蛋白、低GI飲食控制熱量，才能有效減少體脂肪，打造理想體態！