標籤: 早、中、晚餐菜譜

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如何制定有效的减肥菜谱？減肥飲食的基本原則包括控制热量与均衡营养，早、中、晚餐菜譜建议高蛋白、低GI碳水与蔬果搭配，減肥點心與飲品可选无糖优格或绿茶，注意減肥菜譜的注意事項如避免过度节食，減肥成功的關鍵因素在于长期坚持与运动结合。