「啤酒肚是怎麼形成的？又該如何減掉啤酒肚？」啤酒肚主要因長期飲酒、高熱量飲食及缺乏運動導致腹部脂肪堆積。想瘦啤酒肚，需控制酒精攝取、調整飲食並加強核心運動，如平板支撐或慢跑。減啤酒肚時間因人而異，通常需3-6個月持續努力。本文完整解析啤酒肚成因、有效消除方法及所需時間，助你擺脫惱人肚腩！
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