分類: 減肥科學基礎

「減肥科學基礎」講解熱量平衡、新陳代謝等原理，結合飲食控制、運動鍛鍊與心理調節，闡釋健康減重邏輯，避免極端方法，助力建立科學瘦身觀念。

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2025年5月27日| 上午10:33

想知道有氧運動的定義與生理機制嗎？了解有氧運動如何提升健康效益，包括常見類型與特點、科學化訓練原則，以及特殊人群的運動建議。探索有氧運動如何透過氧氣代謝增強心肺功能，並掌握適合不同需求的訓練方法，優化整體健康表現。

2025年5月27日| 上午10:10

想用HIIT减肥却不知道怎麼開始？HIIT是高強度間歇訓練，能快速燃脂、提升代謝，適合時間少但想高效瘦身的人。本文解析HIIT優點、適合族群、訓練計劃設計技巧，並比較HIIT與慢跑、重訓等運動差異，幫你制定最有效的減脂方案！